モモの箱庭

見たこと*聴いたこと*伝えたいことの覚え書き

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ヨガとウォーキング 

午前中、慌ただしく15分だけ即興の練習問題を弾いた後、ジムに行き、ヨガを1時間、ウォーキングマシンで30分、ウォーキング。

ヨガは、ちょっと強めのストレッチという感じで、体の各部位が、のばされ活性化する。間に挟まれる”シャバーサナ”(仰向けに寝て、弛緩する。)は、本当に気持ちが良くて、もう少しで眠ってしまいそうになる。

ウォーキングは、シャカタクの”NIGHT BIRDS”などを、聞きながらひたすら歩く。以前は、30分ただ歩くことが苦痛だったけれど、最近は、達成感も感じられるし、楽しくなった。

フュージョンは、体を動かしながら聞き流す音楽としては、最適だと思う。何度聞いても飽きないのも不思議。

NIGHT BIRDS (You Tubeで見つけた素敵な動画。投稿された方に感謝します。)

2011/12/07 Wed. 15:02 [edit]

category: 手入れ

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